De meeste mensen zijn zo bezig met de toekomst dat ze vergeten dat deze altijd in het nu geleefd wordt. Anderen zijn zo bezig met het verleden dat ook zij vergeten dat het juist belangrijk is dat juist wat nu het enige is dat echt telt. Niets uit het verleden kan ongedaan of vastgehouden worden. Geen verdrietige dingen en geen mooie gevoelens. Deze moeten altijd op dit moment gemaakt worden. 

Je kunt wel op mooie herinneringen terugkijken, op slechte ook. Als je dit gebruikt om te weten in welke richting je wilt bewegen is dat dienend. Uit het contrast van wat je niet wilt weet je snel wat je wel wilt. Als het je belemmerd, dan moet je je concentreren op wat jou wel helpt om een stap verder te komen naar de emotie waar je naar verlangt. Als je gelukkig wilt voelen heeft het geen nu om bezig te zijn met dingen waar je ongelukkig over voelt. Als je positief in het leven wilt staan heeft het geen zin om je met dingen bezig te houden die je een negatief gevoel opleveren. Alles zijn keuzes die jezelf maakt. Elk moment opnieuw en opnieuw en opnieuw.

Maar hoe weet je dan wat dit moment is, dit nu en hoe je ervoor staat? Stel jezelf dan de volgende vragen, geef aan hoeveel tijd je met dit onderwerp bezig bent en het gevoel dat je hierbij hebt.